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▲從年輕就定期量血壓是預防中風的第一要點。(年菜宅配圖/記者張一中攝)

記者趙于婷/台北報導

一名50歲男性工程師因為高雄年菜餐廳工作繁忙完全沒有時間運動,加上每天三餐外食,假日更過度攝取高熱量食物,直到發生中風後才知道自己除了肥胖外,還罹患高血壓、糖尿病等代謝症候群衍生疾病。根據台灣流行病學研究發現,台灣45歲以下年輕中風病人已彰化素食年菜訂購從十年前的10%上升到15%~18%。千禧之愛健康基金會也整理出中風10大風險因素。

千禧之愛指出,高血壓產生併發症需要十年左右時間,因此從年輕時就應養過年年菜食譜成定期量測與管理血壓習慣,另外,國際最新研究顯示,血壓管控好可減少近半中風機率。但據衛福部統計,18-39歲的民眾卻有28.8%一年內沒有量過血壓,高血壓自知率也僅33%,且18-39歲有52.4%有錯誤的血壓值觀念。

最新的研究報告指出,代謝症候群的血壓、血脂、血糖與腰圍指標對於預防中風相當重要,依據國際知名期刊刺絡針(The Lancet Journal)最新的中風風險因子研究顯示,其中有9成中風其實是可以避免的,年菜推薦餐廳並研究歸納中風的10大風險因素,其中影響最大的是高血壓,若控制好血壓可減少48%的中風機率;養成良好運動習慣可降低36%;控制好血脂則可減少27%。

【中風10大風險因素】

1.高血壓控制 - 台東素食年菜訂購48%

新竹年菜外帶餐廳2.壓力控管 - 17%

3.運年菜宅配推薦台北年菜餐廳動習慣 - 36%

4.抽菸 - 12%

5.血脂控制 - 27%

6.心臟疾病 - 9%

7.健康飲食控制 - 23%阿基師年菜食譜作法

8.喝酒 - 6%高雄年菜外帶餐廳

9.腰圍控制 - 19%

10.糖尿病 - 4% 花蓮借錢救急免費諮詢任何貸款問題 中小企業貸款真心幫你度過難關 汽車貸款率利最低銀行推薦一通電話量身規劃 請問合法的當鋪借錢好嗎 銀行借錢利率推薦你優貸的銀行

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